人生の正解ＴＶ 8月23日 ダイエット特集！オチョダイエット、ワインオープナーダイエットなどを紹介 [テレビ]
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８月２３日 フジテレビ 「人生の正解ＴＶ これがテッパン」
色々なダイエットが放送されました。
女性芸人が２週間食事制限無しで取り組んで、
結果はかなり効果があったようです。
オチョダイエット
進藤学（シンドウ ガク）が提唱する「オチョダイエット」
進藤学は俳優で、ミュージカル・テニスの王子様などに出演しています。
オチョとは、スペイン語で８という意味です。
腰を８の字に動かして、ウェストを引き締めるダイエットです。
～オチョダイエット やり方～ ①肩幅に足を開く、 ②お尻を占めるように ③左右の腰交互に突きだし、 ④腰を８の字に回す。 １日８回×８セット
オチョダイエットは
フォーリンラブバービーが挑戦
２週間取り組んだ結果は
オチョダイエット バービー ウェスト94ｃｍ→79ｃｍ －15ｃｍ 体重75.9ｋｇ→71.0ｋｇ －4.9ｋｇ
ワインオープナーダイエット
竹田純が提唱するワインオープナーダイエット
竹田純はバレエダンサーやモデルとして活躍していて、
「シリトレ」などのエクササイズで有名です。
～ワインオープナーダイエットやり方～ ①垂直に立ち、かかとを足を開いて立つ、 ②手をＹ字に挙げて、 ③背伸びをするようして手を降ろす。
１日上下運動８回×３セット
☛ポイント☛
ペットボトルを又にはさんでつぶすように力を入れる。
内股の頂点を締めるようにする。
腹筋、背筋、お尻、内股など筋肉が鍛えられます。
ワインオープナーダイエットは
チキチキジョニーの石原が挑戦（知らん）
ワインオープナーダイエット 石原 ウェスト98.0ｋｇ→77.5ｃｍ －20.5ｃｍ 体重71.8ｋｇ→66.9ｋｇ －4.9ｋｇ
お米食べるダイエット
お米を食べるとやせる！？
カロリーをとっても消費されやすい食品です。
おこめとおかずの割合を適当にすると
カロリーが効率よく消費されます。
その割合は
お米：おかず＝６：４ （炭水化物60％ 資質25％ タンパク質15％） もっとも効率よく、カロリー消費をする黄金比です。
～お米食べるだけダイエット やり方～ 大きめのどんぶり１杯を毎食食べます。 おかずには具たくさんの味噌汁やトン汁が良いです。
お米食べるだけ ダイエット エド・はるみ
体重 54.4ｋｇ→49.8ｋｇ -4.6ｋｇ
すりおろしきゅうりダイエット
～すりおろしきゅうりダイエット やり方～ すりおろしたきゅうり１本を毎食食べるだけ。 ホスホリパーゼという脂肪を分解する酵素が働きます。 すりおろすことで、酵素を取りやすくなります。
どんな料理にも合います。
二の腕にも聞きそうです。
バナナ、りんご、パイナップルなどジューサーにかけて
すむーじーで食べてもＯＫです。
太ってる河童見たことないbyホンコンさんｗ
一緒に取り組んだ旦那さんが一番体重が減っていました。（－6.4ｋｇ）ｗ
すりおろしきゅうりダイエット 山田花子 体重 47.1ｋｇ→44.4ｋｇ －2.7
どれをやっても効果があるよですね。
あとはお好みで継続できるものをｗ
【送料無料】オチョダイエット [ 進藤学 ]
【送料無料】 1日10分でやせられるバーオソル・ダイエットDVD BOOK バレエダンサーのしなやか...
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８月２３日 フジテレビ 「人生の正解ＴＶ これがテッパン」
色々なダイエットが放送されました。
女性芸人が２週間食事制限無しで取り組んで、
結果はかなり効果があったようです。
オチョダイエット
進藤学（シンドウ ガク）が提唱する「オチョダイエット」
進藤学は俳優で、ミュージカル・テニスの王子様などに出演しています。
オチョとは、スペイン語で８という意味です。
腰を８の字に動かして、ウェストを引き締めるダイエットです。
～オチョダイエット やり方～ ①肩幅に足を開く、 ②お尻を占めるように ③左右の腰交互に突きだし、 ④腰を８の字に回す。 １日８回×８セット
オチョダイエットは
フォーリンラブバービーが挑戦
２週間取り組んだ結果は
オチョダイエット バービー ウェスト94ｃｍ→79ｃｍ －15ｃｍ 体重75.9ｋｇ→71.0ｋｇ －4.9ｋｇ
ワインオープナーダイエット
竹田純が提唱するワインオープナーダイエット
竹田純はバレエダンサーやモデルとして活躍していて、
「シリトレ」などのエクササイズで有名です。
～ワインオープナーダイエットやり方～ ①垂直に立ち、かかとを足を開いて立つ、 ②手をＹ字に挙げて、 ③背伸びをするようして手を降ろす。
１日上下運動８回×３セット
☛ポイント☛
ペットボトルを又にはさんでつぶすように力を入れる。
内股の頂点を締めるようにする。
腹筋、背筋、お尻、内股など筋肉が鍛えられます。
ワインオープナーダイエットは
チキチキジョニーの石原が挑戦（知らん）
ワインオープナーダイエット 石原 ウェスト98.0ｋｇ→77.5ｃｍ －20.5ｃｍ 体重71.8ｋｇ→66.9ｋｇ －4.9ｋｇ
お米食べるダイエット
お米を食べるとやせる！？
カロリーをとっても消費されやすい食品です。
おこめとおかずの割合を適当にすると
カロリーが効率よく消費されます。
その割合は
お米：おかず＝６：４ （炭水化物60％ 資質25％ タンパク質15％） もっとも効率よく、カロリー消費をする黄金比です。
～お米食べるだけダイエット やり方～ 大きめのどんぶり１杯を毎食食べます。 おかずには具たくさんの味噌汁やトン汁が良いです。
お米食べるだけ ダイエット エド・はるみ
体重 54.4ｋｇ→49.8ｋｇ -4.6ｋｇ
すりおろしきゅうりダイエット
～すりおろしきゅうりダイエット やり方～ すりおろしたきゅうり１本を毎食食べるだけ。 ホスホリパーゼという脂肪を分解する酵素が働きます。 すりおろすことで、酵素を取りやすくなります。
どんな料理にも合います。
二の腕にも聞きそうです。
バナナ、りんご、パイナップルなどジューサーにかけて
すむーじーで食べてもＯＫです。
太ってる河童見たことないbyホンコンさんｗ
一緒に取り組んだ旦那さんが一番体重が減っていました。（－6.4ｋｇ）ｗ
すりおろしきゅうりダイエット 山田花子 体重 47.1ｋｇ→44.4ｋｇ －2.7
どれをやっても効果があるよですね。
あとはお好みで継続できるものをｗ
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