主治医が見つかる診療所 カレーを食べて痩せる！11月11日放送 好きな物を食べて健康になるプロジェクト第１弾

主治医が見つかる診療所　11月11日の放送　カレースペシャル

11月11日（月）　テレビ東京
今回の主治医が見つかる診療所は

好きな物を食べて健康になるプロジェクト第１弾　「カレーライス」


カレーを食べると健康になる？

医学的にカレーは健康になる？との質問に6人の医師全員が〇と回答。
カレーは美味しく食べられる漢方薬とも言えます。
ターメリック（ウコン）　　　ほとんどのカレールウの約半分。肝臓や脂肪分解効果があります。
カルダモン（しょうずく）　　脳の血流を増やす→物忘れ防止効果
リコリス（甘草）　　　　　　　70%の漢方薬に使われている。消化促進や免疫機能を高めます。
シナモン→消化、冷え症に効く
特にターメリックは脂肪分解に効果に優れているそうですよ(^^)

辛くないカレーが良い
カレーの辛さの元はレッドペッパーで、レッドペッパーを少なくすると、
胃腸への刺激を軽減できます。
他のスパイスの成分に変わりがないのでお勧めです。

鎌田医師おすすめ長寿カレー

ポイント①　高血圧予防
市販ルウには塩分が高いものもあるが、市販のルウの量を半分にし、
スパイスを加えることで減塩料理になります。

ポイント②動脈硬化予防
緑黄色野菜をたっぷり使ったカレーは、野菜に含まれる色素成分が抗酸化力をＵＰさせます。

ポイント③認知症進行をストップ
ターメリックに含まれるクルクミンが脳神経細胞の修復してくれる。クルクミンは認知症患者の脳に見られるアミロイドβというタンパク質を分解してくれます。

丁医師おすすめ　朝カレーを食べて痩せる
①朝カレーを食べると、自律神経が副交感神経から交感神経に早く切り替わり、体にスイッチが入ります。
②カレーのスパイスに含まれるカルダモンやディルシードは、脳の血流を増やし、脳が活発に働きます。
③カレーを食べると体の表面温度と深部体温が上がり、基礎代謝を高めてくれます。

詳しいレシピなどは番組のＨＰへ
→ＴＶ東京　主治医が見つかる診療所　2013年11月11日放送　好きな物を食べて健康になるプロジェクト第１弾「カレーライス」

森本アナはやっぱりかわいい

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駆け込みドクター 9月15日 睡眠検診ＳＰ 動画 ナルコレプシーとは

駆け込みドクター　運命を変える健康診断　9月15日（日）の放送について

駆け込みドクター　運命を変える健康診断
知っておけば10年後のあなたが変わる！

ちょっとした症状、いつもと違う痛み、なんとなく違和感、放っておくとどうなるか検証していきます。
もしかしたら自分も？？と心当たりがある方必見！
明るく体のことを学び、10年後も20年後も健康的な生活を送りましょう！

久本雅美とオードリーが司会を務め、
春日のリアルな私生活が見られます。
また、森田豊、池谷敏郎、友利新などの医師たちは
有名どころをそろえていて、安心してアドバイスを聞いていられますね。

9月15日のテーマは「睡眠」です。
（番組ＨＰより引用）
今回のテーマは健康に過ごす上で重要な「睡眠」。
寝ている間の身体の動きを計測する「行動計」、睡眠の深さやリズムを計る「脳波計」、ホルモンの数値をチェックする「血液検査」、この3つを用いてゲストの睡眠の状態を徹底検査！
ぐっすり寝るには「体温のコントロール」が鍵？
「睡眠時無呼吸症候群」の簡単な対処法とは！？
「昼寝」の驚くべき効果とその効果的なやり方とは？
不規則な人必見！睡眠力を上げる「寝だめ」のポイントとは？
その他、「ダイエット」「美肌」などに効果的な睡眠方法を、最強医師軍団が徹底解説！
ちょっと気になるカラダの不調や悩みを抱えた皆さん！駆け込みドクターが解決します！

あまり知られていない睡眠障害
「ナルコレプシー」とは？

ゲストには浅香唯、梅沢登美男、ＴＫＯ木下隆行、髭男爵などを迎え、
日頃の睡眠を診断し、健康への影響を診察していきます。

芸能人睡眠ランキングはどのような結果に！？
やはり、睡眠の質は健康を大きく左右しているようですね。

→駆け込みドクター　運命を変える健康診断　番組ＨＰへ

毎日2時過ぎに寝ているんですが、早死にしますかねorz

☆楽天最安値に挑戦!!☆ 低反発 熟睡マットレス 低反発 低反発ウレタンフォーム コンパクトに収...

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主治医が見つかる診療所 9月9日 代謝アップ ひねる体操

主治医が見つかる診療所　9月9日の放送内容について

9月9日（月）18：30～21：00　テレビ東京
今回の主治医が見つかる診療所は

代謝UPスペシャル決定版

「お腹いっぱい食べて30キロ減!驚きの食事法&46歳美人女医の「やせる姿勢」&「太りやすい汗」出さない入浴法&1日5分簡単「ひねる体操」&密着!元野球選手の減量大作戦」



基礎代謝を上げて健康的にやせることがテーマです。

このシリーズは好評企画で今回で第3弾になります。
名医が実践しているおすすめき基礎代謝アップ方法が紹介されます。

基礎代謝に加えて、日常生活で消費される「生活代謝」のアップや
「食事によるエネルギー消費」を解説をするようです。

お腹いっぱい食べても代謝がアップできる食事法！？ やせる姿勢！？ 太りやすい汗を出さない入浴法！？ 1日5分簡単「ひねる体操」！？

食べててもダイエットできる方法が紹介されそうですね(^.^)7

またこの主治医が見つかる診療所で、「いつ死んでもおかしくないくらい」と
言われている金村義明さんが、ダイエットに取り組みます。
ダイエットを指導した医師からの指示は・・・
それだけっ！？
結果は主治医が見つかる診療所のＨＰで
→主治医が見つかる診療所大好評企画！第3弾！「代謝アップＳＰ決定版」

森本アナかわいい

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人生の正解ＴＶ 8月23日 ダイエット特集！オチョダイエット、ワインオープナーダイエットなどを紹介

８月２３日　フジテレビ 「人生の正解ＴＶ　これがテッパン」

色々なダイエットが放送されました。
女性芸人が２週間食事制限無しで取り組んで、
結果はかなり効果があったようです。



オチョダイエット
進藤学（シンドウ　ガク）が提唱する「オチョダイエット」
進藤学は俳優で、ミュージカル・テニスの王子様などに出演しています。

オチョとは、スペイン語で８という意味です。
腰を８の字に動かして、ウェストを引き締めるダイエットです。

～オチョダイエット　やり方～ ①肩幅に足を開く、 ②お尻を占めるように ③左右の腰交互に突きだし、 ④腰を８の字に回す。 １日８回×８セット

オチョダイエットは
フォーリンラブバービーが挑戦
２週間取り組んだ結果は
オチョダイエット　バービー ウェスト94ｃｍ→79ｃｍ　－15ｃｍ 体重75.9ｋｇ→71.0ｋｇ　　　－4.9ｋｇ


ワインオープナーダイエット
竹田純が提唱するワインオープナーダイエット
竹田純はバレエダンサーやモデルとして活躍していて、
「シリトレ」などのエクササイズで有名です。

～ワインオープナーダイエットやり方～ ①垂直に立ち、かかとを足を開いて立つ、 ②手をＹ字に挙げて、 ③背伸びをするようして手を降ろす。
１日上下運動８回×３セット

☛ポイント☛
ペットボトルを又にはさんでつぶすように力を入れる。
内股の頂点を締めるようにする。
腹筋、背筋、お尻、内股など筋肉が鍛えられます。

ワインオープナーダイエットは
チキチキジョニーの石原が挑戦（知らん）

ワインオープナーダイエット　石原 ウェスト98.0ｋｇ→77.5ｃｍ　－20.5ｃｍ 体重71.8ｋｇ→66.9ｋｇ　－4.9ｋｇ


お米食べるダイエット

お米を食べるとやせる！？
カロリーをとっても消費されやすい食品です。
おこめとおかずの割合を適当にすると
カロリーが効率よく消費されます。
その割合は
お米：おかず＝６：４　（炭水化物60％　資質25％　タンパク質15％）　 もっとも効率よく、カロリー消費をする黄金比です。
～お米食べるだけダイエット　やり方～ 大きめのどんぶり１杯を毎食食べます。 おかずには具たくさんの味噌汁やトン汁が良いです。

お米食べるだけ　ダイエット　エド・はるみ
体重　　54.4ｋｇ→49.8ｋｇ　-4.6ｋｇ

すりおろしきゅうりダイエット
～すりおろしきゅうりダイエット　やり方～ すりおろしたきゅうり１本を毎食食べるだけ。 ホスホリパーゼという脂肪を分解する酵素が働きます。 すりおろすことで、酵素を取りやすくなります。

どんな料理にも合います。
二の腕にも聞きそうです。
バナナ、りんご、パイナップルなどジューサーにかけて
すむーじーで食べてもＯＫです。
太ってる河童見たことないbyホンコンさんｗ
一緒に取り組んだ旦那さんが一番体重が減っていました。（－6.4ｋｇ）ｗ

すりおろしきゅうりダイエット　山田花子 体重　　　47.1ｋｇ→44.4ｋｇ　－2.7

どれをやっても効果があるよですね。
あとはお好みで継続できるものをｗ

【送料無料】オチョダイエット [ 進藤学 ]
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炭酸水 健康効果 ＮＨＫためしてガッテンが再放送されました！

7月3日にＮＨＫためしてガッテンで放送された
「夏！炭酸水パワーの真実　都市伝説を一挙解明」
本日8月20日に再放送されました。

炭酸水や炭酸飲料の効果や振っても泡が吹き出ない裏技、炭酸水を使ったデザートなど
とてもためになる放送でした。

炭酸水ばっかり飲んでいると「歯や骨が溶ける！？」という長年の疑問がありますが、
普通に飲んでいる場合など、長時間炭酸につけなければ、溶けることはないと考えられています。
（良かったー(^O^)）

炭酸水に含まれる二酸化炭素は、皮膚に触れると体内に吸収されて血管に入ってきます。
体は血管内の二酸化炭素の濃度が濃くなり、酸欠だと判断します。
その結果、酸素を取り込むために血管を拡げて、血流が良くなります。

血流促進効果により、壊疽（えそ）や傷が治ったり、疲労回復、
飲んだ場合には、便秘、熱中症予防、食欲増進の効果が期待できます。

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炭酸飲料を振ってしまった(-_-;)
だれでもやりますが、そんな場合にも泡を噴出させないようする方法がありました。

ペットボトルや缶を首にあて、約30秒声を出したり、歌ったりします。
そっと開ければ吹き出し度合いがめっちゃ低くなります。

実際にやってみた人がいました。

最後に炭酸フルーツなる絶品デザートの紹介です。
作り方は簡単で、炭酸水を密閉できる袋にフルーツを皮ごと入れて、 炭酸水をつかるくらい注ぎ、冷蔵庫で一晩おけば完成です。
食べるとシュワシュワする不思議なデザートが出来上がります！

ＮＨＫなのにコカコーラすげえ使ってたよ(笑)

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